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最新消息 > 月經后吃5款最有效的豐胸食譜

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(一)蘆筍手卷材料:蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。做法:1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。作用成份:蘆筍作用原理:含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。(二)鹽水蝦材料:斑節蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。做法:1.水滾之后放入蝦,加鹽、酒及姜。2.蝦變色后撈起即可。作用成份:斑節蝦作用原理:斑節蝦含豐富礦物質,可促進荷爾蒙分泌。(三)胡蘿卜燉牛肉材料:胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。做法:1.胡蘿卜、牛肉同時加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。作用成份:胡蘿卜作用原理:胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現象。(四)蛤蜊湯材料:蛤蜊15個、姜片2個、酒2湯匙、鹽、味精。做法:水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時放入。作用成份:蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量礦物質鋅及銅,有助于胸部脂肪細胞吸收營養。(五)花生燉豬腳材料:花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。做法:花生、豬腳洗凈同時放入鍋中,加入醬油、糖、酒。作用成份:花生、豬腳作用原理:花生含多元不飽和脂肪酸,可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠,可促進女性爾蒙分泌。這5大食譜胸部更豐滿食用時機:配合高原期使用〈即排卵期〉,吸收快,效果佳。居家飲食自行搭配調理,多補充彈力素及膠原蛋白。推薦閱讀:性是打開男人心扉的鑰匙?女人最愛幻想的“性趣”場景15個“是”告訴他有多愛你  導語:一直以來,白領們都超級信任木瓜豐胸的效果。在網上,她們熱購木瓜粉;在餐館吃飯,她們首選木瓜汁當飲料;一旦有明星推薦用木瓜研制的豐胸辦法,她們便會效仿。不過,近日有網友開始質疑木瓜豐胸的真實功效,對此,本報記者采訪了營養學方面的專家,得到的結論是:木瓜根本起不到豐胸的作用,但能在一定程度上增加人體免疫力。  女性乳房的大小與乳腺組織、脂肪組織和胸大肌有關,乳腺組織發育的關鍵是雌性激素,而木瓜中的成分起不到促進作用。木瓜雖然不能豐胸,卻是營養價值較高、可以美容的水果。  ■木瓜能美容卻無法豐胸  把木瓜和豐胸聯系在一起,恐怕是聯想能力太強了,木瓜起不到豐胸的作用,北京電力總醫院營養科主管營養師崔軍告訴《青年周末》記者,木瓜中含有很多特殊的有益成分,比如木瓜酶、木瓜酵素,木瓜中也有其他水果中的成分,比如維生素C、維生素A。木瓜酶有促進乳腺激素分泌的功效,但這并不等于就是豐胸。  因為女性乳房的大小與乳腺組織、脂肪組織和胸大肌有關,乳腺組織發育的關鍵是雌性激素,而木瓜中的成分起不到促進作用。木瓜雖然不能豐胸,但確實是營養價值比較高的水果。一方面可以推薦給病癥高發人群,因為木瓜中的特殊成分對癌細胞有抑制作用,能增加人體免疫力;另一方面可以推薦給愛美的女孩兒,因為木瓜中含有維生素C和很高的維生素A,可以美容。  經常受刺激才能豐胸  經常吃木瓜不但不能豐胸,沒準還能減胸。崔軍告訴記者,木瓜中的木瓜酵素可以分解脂肪,達到減肥的功效。乳房的大小和脂肪組織有很密切的關系,因此一個人在瘦身的過程中,乳房會隨著全身脂肪的減少而變小。  怎樣才能安全有效地豐胸呢?  北京市民健身大課堂專家組成員、營養學碩士李劍鋒告訴《青年周末》記者,通過外在、內在的刺激可以達到豐胸的作用。女性每天都可以做適當的按摩,按摩能刺激雌性激素的分泌,其次是要多吃富含膠原蛋白的食物,比如豆類、肉類、豬蹄等,還要補充維生素E,同樣可以促進女性荷爾蒙雌性激素的分泌。專家指出,適當做一些譬如游泳之類的運動,可以鍛煉到胸部肌肉,使胸大肌發達,達到豐胸的效果(來源:新浪女性)  豐胸美胸,你想要的就是這么簡單!一起來看看讓美胸豐胸變簡單的5分鐘按摩速成法  女人就是這么矛盾,一邊立場鮮明地鄙夷胸大無腦的女人,一邊為自己失色的胸前風景暗自發愁。美體專家建議,堅持進行一些簡單的按摩,能讓先天不完美的胸部重拾動人曲線。  建議1:按摩比運動更有效  鍛煉可以使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,所以看起來胸部好像就變大了。許多健身中心都曾經打出減肥健胸的口號,于是許多女性以為通過有指導性的胸部運動,胸部就可以變大。  其實,乳房的大小無法通過鍛煉改變,因為乳房內并無肌肉。但運動確實可以使胸部變得健康而彈性,正確的身體姿勢也有助于保持胸部的形狀和彈性。所以,在運動時,不妨多做做鍛煉背部和肩膀的運動,如游泳、上肢的鍛煉等,都是保持胸部形狀的有效方法。  相比主動性的胸肌鍛煉,按摩會更加溫和有效。每天花上5分鐘就可以,需要提醒您注意的是,按摩時從兩邊向中間打圈按摩,最后由下向上按摩時,重復向上的動作時,注意手掌到了脖子后不要又順原路下來,那樣美胸不成,反而容易讓胸部下垂。建議2:防胸部下垂的按摩  1、以手掌由下向上推送乳房10至20次,力量要適宜,手掌向上推送時不能超過乳頭水平。  2、以乳頭為中心,作環形掌揉20至30圈,當手掌運行到乳房上方再向下時,不可用力過重。  3、將手掌置于乳頭部,施以慢速振法1分鐘,每分鐘30至60次。  4、從四周向乳頭處輕撫1分鐘。  5、重復2的步驟結束按摩。建議3:結實胸部的按摩  1、將按摩油擦在整個乳房上,然后用雙掌互相交替,有節奏地向上按摩,每邊10次。  2、雙手同時從乳房兩邊外圍,方向又外往內集中、上提,反復10次。  3、兩手掌互相交替地,從乳頭開始向上按摩至鎖骨旁邊,每邊10次。  4、雙手舉起,把整個胸部盡量往上提升,感覺旋韌帶拉緊后,再放下雙手,一上一下重復10次。  5、雙手握腰,雙臂向身體中間用力,使乳房因用力而膨脹,接著放松,重復10次 建議4:熱敷按摩  每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月。建議5:豐胸最佳時期  從月經來的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期,因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的,這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

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